[...] . Tak dzisiaj rozmyslalem sobie... i doszedlem do wniosku czy nielepiej było by poleciec znacznie lzej ale dluzej krotkich cykli nielubie bo tak naprawde gowno mozna zrobic na nich dluzsze ok ale po co az tak tyrac jak mozna lzej gdyż moge nie wykorzystac calej mocy soku?a np pojechac sobie cykl jakies 8mc zrobic 2 off porzadny odblok i [...]
chetnie sproboje napiszesz mi info co do sczegołów.... pozatym tak czytałem i po odbloku jak zarzuce jakies dobre stacki to sprobowal bym sobie trening fajny zrobic zeby porzucic 2a 2b i a jak i naczynia w sposob opisany w jednym z Ironów.3 powt ciezar 60% potem 5 powt ciezar 85% potem 50% 20 powt i jeszcze tak zeby zrobic 50powt w ostatniej [...]
Hej Emkaza....dzięki za miłe słowa, ale szczerze mówiąc ja całe życie z tą pupą walczyłam....praktycznie odkąd urosły mi biodra...trochę wczytałam się w Twój dziennik i się zastanawiam co to ten protokół estrogenowy (w pewnym momencie obli pisze, ze Ci wysyla, a pozniej za kilka postow jej dziekujesz, ze przeslala i nic wiecej na ten temat nie ma) [...]
Jak dojdę do ośmiu powtórzeń to progresuję z serii na serię i tak miałam wcześniej, ale ostatnio coś nie daję rady 8 razy (chyba tylko wypady były z serii na serię), więc się wstrzymałam do czasu aż w końcu zrobię 8 (i po cichu liczę na to, że to będzie następnym razem) i wtedy w następnej serii będzie więcej. Ale może źle myślę. Może powinnam [...]
Oj mika:P znowu filmik? Mogę spokojnie nakręcić z 49,5 kg, bo na tych 52 kg to już ledwo utrzymywałam równowagę i dlatego tylko 4 razy na jedną nogę. No chyba, że koniecznie to 52 kg to od razu mówię, że za wiele z tym nie zrobię....może za jakieś 2-3 treningi będzie 8 x. ZESTAW PYTAŃ: 1. Obli to co z tymi ziółkami? Pić, czy nie pić? Czy może [...]
Oczywiście wiem, że złe, ale jakoś tak wpadło i teraz trzeba zapomnieć. W sumie ja nie potrzebuję smaku słodkiego, więc grzańca mogę nawet półsłodkiego sobie zrobić, ale mąż gotowego kupił. Wystarczy mnóstwo przypraw dodać. Dla mnie raczej tu o ciepło i korzenne smaki chodzi. Super, że nie-sklepowe mleczko mogę:-):-):-) Po orzechach i rybach kakao [...]
[...] 4b. tran sprawdz i tak samo 3miesiace max suplementacji 5. efekt jest mozna odstawic i sprawdzic co sie dzieje dalej 6. to olej jak kazdy inny nie musisz traktowac jak suplement, olej z wiesiołka natomiast tak i 3miesiace z reguły kazda kuracja trwa ok 3 miesięcy i warto sobie zrobic przynajmniej przerwę a jak wszystko bedzie dobrze to super
nie zaprzeczam, że potrafisz przetłumaczyć na polski opinie zagranicznych autorów i uznać je za swoje To mam wyważać już otwarte drzwi? już pomijam to jaką selekcję robię w tym kogo słuchać i testować... ale twoje słowa sa puste do póki Ty nie umiesz tego wprowadzic u siebie. co Ty bełkoczesz? to jest proces... inną sprawą jest szczyt chamstwa [...]
Moja mała siłownia przerodziła się w wylęgarnię przypadkowych trenerów }:-(( jak widzę trenera ze swoim podopiecznym to mam wrażenie, że ten trener też by potrzebował trenera... katastrofa mówię wam... a jeszcze zadarte tak nosy mają wszyscy, że szkoda gadać... o 18 to ledwo można było się wcisnąć, nie lubię takich treningów, gdzie jeszcze połowa [...]
Marian - Ja? Chyba mnie z kimś pomyliłeś :D Co do spotkania to najpierw ogarnijmy wszystkie podsumowania a coś ich niezbyt wiele. ) wyjdą jaja jak ludzie nie zrobią podsumowań:-| Doris to spotkanie gdzie myślicie zrobić? Może w Kielacach;-]?
Doris };-) jak Ty się tak czujesz to pomyśl jak muszę się czuć ja? %-) Ostatnio na siłowni to też była u mnie walka z samą sobą co by zrobić trening do końca bo był u mnie taki brak chęci @@-) Głowa też mnie dziś pobolewa także to chyba kwestia pogody. Uszy do góry, już zaraz będzie jutro i wtorek };-) Opowiedz lepiej jak wyglądał Twój wczorajszy [...]
Wiktor - Jak widac nie każdy ma tak samo ;) Sylwia - Zyc zyje ale co to za zycie jak mi forum na kompie na żadnej przeglądarce nie smiga. Cieszcie sie poki mozecie z mojej nieobecnosci ;D Moze kiedys uda sie nam tyle zrobić razem na treningu ;) Laura - Ja po nim tez kosmicznie wygladalam :D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-03-27 22:47:23
Doris.K Natłok obowiązków w pracy w sumie wyłączył mnie z treningów - zły byłem }:-(( był mały come back ale nie na taki poziom jak na początku roku. Staram się choć raz w tyg. pojawić zrobić ABW co by zastoju mięśni nie było. Dlatego rozumiem Cię doskonale jak praca może wyłączyć. Ale wieżę w Ciebie tak jak w siebie 8-) Popuri Ty to się nie [...]
no trawienie póki co git nie narzekam,a 135 samo się nie zrobi więc trzeba jeść %-) dzisiejszy trening,poszyły nogi,siady p***owato ale cieszę się że w ogóle mogłem je zrobić choć tak śmiesznymi cieżarami bo ostatnio nawet na pusto nie dałem rady siąść,jutro wizyta u fizjo,powoli może zacznie mnie naprawiac -prostowanie nóg siedząc 5x30-15 [...]
Takie moje spostrzeżenie, byłem na fiwe widziałem Twoją kategorie w niedziele Docięty byłeś lecz ja osobiście nie widziałem tej ostrości, która aż powalała na fotach :o Być może coś z bronzerem nie tak, wszyscy w finale byli bardziej "widoczni" ciemniejszy bronzer lepiej się prezentował. Wydawałeś się bez życia nie było takiej zadzior. Chyba sam [...]
No to dzisiaj mega trening, mega żarcie z mega ekipą ;-) Z tym treningiem to aż przegiąłem, bo jak jechaliśmy na żarcie to mnie odcięło w samochodzie %-) Jutro chyba będę się turlał a nie chodził %-) Ale wypiska już jutro, dzisiaj tylko kilka fot. Na treningu nie było czasu na zdjęcia, zajazd na prawde ostry. Ale kilka zdjęć Kacprowi musiałem [...]
pomozcie....... za nic w swiecie nie moge zlapac masy!!! mam 184cm wzrostu i waze 61kg!!! co mam zrobic, zeby masa przybyla. wiem, dieta, ale ona prawie nic nie pomaga (jestem na diecie od nortona) mam 14 lat i to moze dlatego, ze rosne, ale chyba mam prawo troche zlapac masy.... zreszta qmpel z klasy jest wyzszy o 1 cm jest w tym samym wieku co [...]
"Ruszyła maszyna, już nic nie zatrzyma, Kto wejdzie pod koła ten uciec nie zdoła!" ..i tym akcentem witam z wieczora Dzień 2 Optymistycznie jest jak narazie Co do jedzonka to : I - 3jajka, nieco warzyw, 2plasterki szynki do jajecznicy + 2 kromki razowca + oliwa,orzechy + suple (1x magnez, 1x zielona herbata, 1x witaminki, 1x Omega-3) [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
